inne niz

[...] plan na nabliższe 3 tygodnie jakoś bo tyle potrwa u mnie luźniejszy okres. Luźniejszy okres z tego zwględu ze nie jestem w stanie nic zrobic, zmęczenie coraz mocniejsze i inne "sidy" związane ze stresem,pracą itp. Trenuje po 3x w tygodniu, mialem dziś zrobić nogi ale obudziłem sie o uwaga.. 16:30 a poszedłem spać po nocce o 9 jakoś rano. Także [...]

[...] juz troche mniej (86,6) i dziś (85,0) Ok trening zrobiłem , triceps + barki + 20 minut cardio Miały być plecy i tric ale nie dałem rady z plecami Kalorii trochę wiecej i inne makro dzisiaj , tzn fatu więcej a ww troszkę mniej , bo cisnęło mnie na coś innego niz w domu, więc zjedlismy tortille z indykiem z Oktawią w house of protein a potem [...]

[...] jak i zwolenników. Jedno jest pewne - nie jest to sprzęt dla początkujących - najpierw trzeba zgłębić tajniki porządnego przysiadu z dobrą techniką. A więc - OUT. _________ Dla zainteresowanych - inne sztangi "specjalizacyjne" :-) http://www.builtlean.com/2013/12/04/weight-lifting-bars/ Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-27 11:20:00

[...] kości czy też nie są to już ukształtowani zawodnicy. To przeważnie ludzie albo zupełnie z ulicy albo osobnicy z przeszłością w innych dziedzinach i rzeczywiście mają inne nawyki a wyuczenie nowych trwa w tym przypadku znacznie dłużej niż u dzieciaka -tym bardziej że nie trenują tyle co młodziaki (nie ta częstotliwość i intensywność). Moim [...]

Masz na myśli WPA czy inne federacje ? Zarówno WPA jak i inne federacje, na Ukrainie nawet GPC mialo dewizje z kontrolą. Jest też podział na WPC/AWPC i wiele innych tego typu. Niekiedy na wschodzi w dewizji z kontrola jest więcej zawodników niż w klasie PRO.

[...] umiejętnością rozwiązywania problemów: w finale Ligi Mistrzów '94 nie mógł skorzystać z Van Bastena (kontuzja) oraz Baresiego i Costacurty (kartki). Bukmacherzy nie widzieli innego wyjścia niż wygrana Barcelony. Capello miał inne plany - zestawił skład, opracował taktykę i rozgromił Katalończyków. Był prawdziwym skarbem Milanu. Podobnie jak [...]

Lepiej popatrz na swoja diete. Szejki po 80-90g bialka, jak organizm nie wchloni naraz wiecej niz 50. Orzechy jako posilek. Co to ma byc? I serio masz tak skurczony zoladek ze tylko raz zjadasz normalny posilek w ciagu dnia, a przez pozostaly czas lykasz tabsy, i inne odzywki(nie mam o nich pojecia wiec nic nie powiem).

[...] pitu pitu srata tata to pod gimnazjum idzcie sprzedawać (zanim zlikwidują ;-D ). Jak się sam nie zmotywujesz to nic Ci nie pomoże. A drący się za uchem, więcej, mocniej, czy inne frazesy, prędzej mógłby wyłapać na brodę prawego sierpa niż mnie zmotywować. Z każdym kolejnym treningiem, każdy z nas powinien bardziej siebie poznawać i nikt nie [...]

Przysiady są cięższe niż suwnica (dla mnie). Też wolę robić inne ćwiczenia niż przysiady!

[...] w ciągu dwóch lat. To niezwykle mało w porównaniu do innych tego typu eksperymentów, w których podobny odsetek wynosi niekiedy nawet 60% w ciągu 12 miesięcy. Zauważono także inne pozytywne efekty odchudzania, lecz dotyczyło to głównie metody Atkinsa oraz diety śródziemnomorskiej. Badacze obliczyli, że obniżenie zawartości węglowodanów w [...]

19-21.04.2012 Kurczę, już dawno nic nie pisałem. Miałem przejściowy brak weny, aczkolwiek teraz postaram się to nadrobić :-D Trening: W czwartek- wf, piłka nożna. Wczoraj- brzuch Dzisiaj- Nogi+barki+kaptury Na dzisiejszym treningu dotarło do mnie, że w ostatnią sobotę, albo nawet więcej niż jedną, ominąłem jedno ćwiczenie na barki }:-( Na [...]

[...] rana owsiane (a w sumie płatki, bo zakupiłem wczoraj całkiem sympatyczną mieszankę płatków- zdjęcia poniżej) z bakaliami zalane półlitrowym jogurtem- muszę to zmienić na coś innego, początkowo pewno jajca i mięcha, z czasem jak będzie kasa zrobię konspirację, kupię sobie WPC i po kryjomu będę dolewał do płatków :)) Po treningu około pół worka [...]

Wczoraj zrobiłem 45, może jeszcze by weszło kilka ale duszno w pokoju, lekkie 'zakwasy' po poniedziałku trzymały to i nie chciałem za bardzo się wymęczyć. W sumie z rana seria pompeczek mogłaby wejść na rozbudzenie :-D 09.05.2012 W piątek wieczór- 39stopni gorączka. Sobota- cały i zdrów, lekko zaczynało mnie boleć gardło. Niedziela- ból gardła. [...]

30.05.2012 Dzisiaj na 14:30 miałem USG, wyszło, że mogę mieć jakiś mały problem z lewą nerką. W piątek z rana lecę jeszcze raz do pani doktor z karteczką z badania i pytam się co i jak mam robić, czy mogę oddawać dalej krew no i czy mogę bez problemu ćwiczyć. A trening wszedł, nawet całkiem nieźle ;-) Trening: Plecy+Triceps Podciąganie podchwytem [...]

11.06.2012 Freak- oj była :-D Antos- w szatni po treningu uświadomiłem sobie, że nie dałem ci jeszcze SOGa, także po powrocie do domu to była pierwsza rzecz, jaką zrobiłem- mega trening :-D Trening: Dzień 1- 4-dniowy split by Antos Partie trenowane: Klatka piersiowa, brzuch Pierwsze wrażenie: Miazga! Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim- [...]

15.06.2012 Dobra jest, zaliczenie z BwT napisane raczej na +, można zająć się przez chwilę poważniejszymi sprawami %-) Lekkie DOMSy po poprzednich treningach czuję, ale po dzisiejszym- boję się jutra. Poważnie. Dzisiaj dam bardziej kolorowy wpis niż zazwyczaj, z małą oceną 2 produktów. Trening Dzień 5- 4-dniowy trening by Antos Partie trenowane- [...]

07.08.2012 DT po DT, brakowało mi tego ;-) Ćwiczyło mi się dzisiaj dobrze nawet pomimo domsów po wczoraj. Refleksja- dzień-dobry, które wczoraj robiłem poszło za bardzo na dwójki, w innych dziennikach wydawało mi się, że ludzie zginali nogi przy opadaniu tułowia i prostowali przy wyproście- tak się robi to ćwiczenie? Trening W poszukiwaniu czucia [...]

[...] a wiec jesli zalozeniem shotokanu jet konczenie walki 1 ciosem czyli szybkosc technika precyzja to czy w shotokanie osiagasz to w krotszym czasie niz 3lata? kick i tajski ma inne zalozenia "Bo jak chodzi o samą walke to liczne osoby z wyzszym stopniem ode mnie było no przecietne nie było duzej różnicy" a wiec biles sie z nimi? powiem [...]

[...] podaż cukrów. Tak więc nie bójmy się tłuszczów, ale i stosujmy je z rozwagą. Powinny one stanowić przynajmniej 25% ogółu energii a ich głównym źródłem powinny być oleje roślinne i produkowane na ich bazie margaryny miękkie, orzechy i tłuste ryby morskie. Kwasy tłuszczowe zawarte w tych produktach są przede wszystkim wykorzystywane jako związki [...]

[...] na miejscu dokładnie tak Flex !xzarr chyba nie wziął pod uwage swoich maratonow,triathlonów,przebieganych tygodniowo 200km i jazdy na rowerze 500km ,do tego crossficik i inne szleństwa,myśle ,ze waga i wzrost tez tu ma znaczenie........ ktos kto ma 150cm wzrostu w kapeluszu ,nie bedzie mial zapotrzebowania kcal jak 2metrowy maratończyk [...]